CLASS

A) MOBILITY 

B) WARM UP

3 Rounds

2 Input Ring M.U. / Input Box M.U.

3/3 Kb Thruster

15 Jump Jacks

C) STREGTH

Deadlift

7-5-5-5-3-3-3

D) WOD

AMRAP 12min

7 Cluster (Rx 43/30kg 95/65lbs Rx+ 50/35Kg 115/85lbs)

5 Rx+ Ring MU. / Rx Box Climb / Sc Box M.U.

F) COOL DOWN